| Расслабиться или не напрягаться?
Полезные программы для расслабления, отдыха и медитации
Помните этот анекдот, где на вопрос – "Как Вы расслабляетесь?" – человек отвечал – "А я не напрягаюсь".
Не настолько анекдот, как может показаться. "Трансформисты" рассказывают историю про учителя Дзэн Ноноко, в хижину которого ворвался незнакомец с мечом и потребовал денег.
Ноноко сказал, где лежат деньги, но попросил незнакомца оставить десять иен, так как ему нужно отдать долг.
Незнакомец взял деньги, оставив Ноноко десять иен. Также он взял с полки красивую вазу. Ноноко попросил незнакомца быть осторожнее с вазой, так как она очень хрупкая. А когда незнакомец собрался уходить, Ноноко попросил его сказать "Спасибо". Незнакомец сказал "Спасибо" и удалился.
Утром в деревне был большой переполох: многих жителей ограбил незнакомец с мечом. У Ноноко спросили, не стал ли он жертвой вора?
"Нет, – сказал Ноноко. – Я одолжил вазу и немного денег незнакомцу. Незнакомец сказал "Спасибо" и ушёл".
Согласитесь, на одну и ту же ситуацию можно смотреть с разных точек зрения. Некоторые люди, например, страдая, полагают, что Бог их за что-то наказал. Другие люди убеждены в том, что Бог их предал. Третьи полагают, что Бог послал им испытание.
Ноноко выбрал "не напрягаться". Ноноко выбрал не считать себя ограбленным. Когда Вы будете переживать очередную неприятность, вспомните мудрого учителя Ноноко. И очень может быть, что необходимость "расслабляться" Вам больше не потребуется.
Когда я служил в армии, каждое утро мы чистили плац от выпавшего за ночь снега. Снега было много, а плац должен быть идеально чистым. Снег сгребали на край плаца, и делали из него "кантики" ("бортики"). Получалось красиво.
Работа трудная. Лом (разбивать лед), скребок ("сгонять" снег на края) и лопата (лопатить снег, естественно). Так продолжалось месяца два, каждое утро, и вот однажды, как сейчас помню, подходит ко мне сослуживец (из моего взвода) и неожиданно спрашивает:
– У тебя, наверное, отца нет, да?
– Почему нет? – изумился я.
– Ну, не знаю... – замялся он. – Ты так работаешь...
О психоанализе я тогда ничего не знал, но проекция была очевидной. Мне его, если честно, очень жалко стало (хотя я ничего не сказал).
Для него весь этот снег, и это ежедневное "одно и то же" требовало каких-то запредельных психологических усилий, и нуждалось в объяснении, в "оправдании", в "потому что".
"Трансформаторы" (я говорю, в первую очередь, о Вернере Эрхарде и его семинаре ЭСТ) на тренингах "издеваются" (в кавычках) над людьми, отказывая им возможности объяснить тот или иной выбор с помощью "потому что".
Например, лев преследует косулю. Если спросить человека, почему лев это делает, человек скажет: "Потому что он хочет есть". А что бы "сказал" лев, если бы его спросили, почему он преследует косулю?
Самый правильный ответ (с точки зрения "трансформационной" философии) на этот вопрос дают дети: "Потому что".
Я убираю снег, потому что я убираю снег. Я работаю, потому что я работаю. И мне нравится это, потому что мне нравится это.
Попробуйте на досуге. А я, возвращаясь к основной теме "напрягаться" и "расслабляться", хочу предложить Вашему вниманию несколько компьютерных программ, которые помогают или "не напрягаться", или "расслабиться", это кому как удобнее.
Почему я предлагаю Вам эти программы? Потому что я предлагаю Вам эти программы. А Вы можете расслабиться, потому что Вы можете расслабиться. Вот так всё просто.
Ссылка для скачивания http://psyberia.ru/soft/softrelax#natura
|
